Szeretjük a sportoló lányokat és a csinos nőket, de szerencsére a kettő most együtt jár

Letiltottad a reklámokat?

Kérlek támogass minket azzal, hogy engedélyezed a reklámokat, vagy az Ad Blokkeredben hozzáadsz minket a kivételek listájához. Ne feledd, a Szexpresszót ingyen nézheted, de nem ingyen készül. Köszönjük!

Nagyezsda Petrova egy 29 éves orosz triatlonos, aki Amerikában él, és a sport mellett fotómodellkedik is. Karrierjét egy komoly sérülés majdnem ketté törte, de szerencsére sikeresen felépült belőle.

Nyolc évvel ezelőtt az orvosok azt mondták, hogy a sportot felejtsem el életem végéig, mert eltörtem egy csigolyámat snowboardozás közben. Nem hittem nekik, elkezdtem erősíteni a hátizmaimat hosszú és lassú gyakorlatokkal, sokat jártam úszni, elkezdtem kerékpározni, majd jött a futás. Végül sikeresen teljesítettem az Ironman versenyt, ahol 3,8 km úszás, 180 km kerékpározás és 42 km futás a táv.”

A legjobb Ironman ideje 9 óra 45 perc, a korosztályában rendszeresen dobogós helyezéseket ért el, emellett orosz bajnok is. Ahogy írtuk, Pavlova kisasszony ötvözi a sportot a szépséggel, vagyis jönnek a modellfotók.

View this post on Instagram

Разминка перед плаванием 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️ Разминка является очень важным и необходимым элементом любых спортивных занятий. В плавании, как и в любом другом виде спорта без разминки не обойтись. Все профессионалы обязательно разминаются перед тренировкой или соревнованиями. Разминка перед плавательной тренировкой включает в себя упражнения и элементы, выполняемые сначала на суше, а потом в воде. Зачем нужна разминка? ✅Подготовить сердечно-сосудистую систему к физической нагрузке. ✅Разогреть мышцы. ✅Понизить вероятность травм. ✅Рационально использовать энергию. ✅Уменьшить уровень накопления в крови и мышцах молочной кислоты.#TEAMTYR#TYRRUSSIA#TEAMTYRRussia#triathlete#ironman#ironman70.3#swim#bike#run#openwater#ocean#usa#florida#fortlauderdale#sport#триатлон#плавание#разминка#триатлет#

A post shared by 𝑵𝒂𝒅𝒆𝒛𝒉𝒅𝒂 𝑷𝒂𝒗𝒍𝒐𝒗𝒂 (@nadezhda_pavlova__) on

https://www.instagram.com/p/BtRvGmEl8hZ/

https://www.instagram.com/p/Bub_x8FAs4V/

https://www.instagram.com/p/BnT1Z3Llnsc/

View this post on Instagram

Для чего нужна растяжка ? Каждый раз, ПОСЛЕ выполнения комплекса силовых упражнений или интенсивной тренировки тело нуждается в растяжке , хотя на это никогда нет времени : "Своё я уже отработала", Я итак гибкая ", "Лень" 🙄😐 В результате регулярного стретчинга : ✅происходит снижение напряжения✅предотвращение травм ✅улучшение спортивных результатов ✅красивые эластичные мышцы и гибкое тело ✅появляется возможность выкладывать фото со своим шпагатом ! ( или полушпагатом)😆

A post shared by 𝑵𝒂𝒅𝒆𝒛𝒉𝒅𝒂 𝑷𝒂𝒗𝒍𝒐𝒗𝒂 (@nadezhda_pavlova__) on

https://www.instagram.com/p/B4DSnrZg3Nw/

https://www.instagram.com/p/B58MIa2gWXH/

https://www.instagram.com/p/B4P3jXXF0uX/

https://www.instagram.com/p/BxVWkcCgEPq/

https://www.instagram.com/p/B5OwpTygbcO/