Íme orosz focibíró, aki miatt a festett vonalban is bukdácsolnak a labdarúgók

Letiltottad a reklámokat?

Kérlek támogass minket azzal, hogy engedélyezed a reklámokat, vagy az Ad Blokkeredben hozzáadsz minket a kivételek listájához. Ne feledd, a Szexpresszót ingyen nézheted, de nem ingyen készül. Köszönjük!

Jekatyerina Kostyunina focibíró, aki annyira jó csaj, hogy a focisták szapora pulzussal lépnek pályára, a labdát pedig ritkán találják el normálisan. Elég ritka, ha egy nő a romantikus sorozatok helyett Bajnokok Ligáját néz, meccs közben hevesen ordibál, szolid természete ellenére válogatott szidalmakkal illeti a bénázó bírákat. Az meg ritka mint a fehér holló, hogy van olyan nő aki focibíróként ténykedik. Pedig Jekatyerina ezt a hivatást választotta és arról meg egyáltalán nem tehet, hogy se a nézők, se a játékosok nem tudnak a meccsre koncentrálni.

 

View this post on Instagram

Экология не радует, пришлось загуглить сегодня топ экологически чистых городов России))) вот такой рейтинг: 1) Севастополь,Крым. 9.2 тыс.тонн выбросов 2) Таганрог, Ростовская область. 18 тыс.тонн выбросов 3) Сочи, Краснодарский край. 21.2 тыс. тонн выбросов 4) Грозный, Чечня. 21.9 тыс.тонн выбросов 5) Кострома, Костромская область ю. 22.6 тыс.тонн выбросов 6) Владикавказ, Северная Осетия. 22.8 тыс.тонн выбросов 7) Петрозаводск, Карелия. 23.4 тыс.тонн выбросов 8) Саранск, Мордовия. 24.1 тыс.тонн выбросов 9) Тамбов, Тамбовская область. 25.5 тыс.тонн выбросов 10) Йошкар-Ола, Марий Эл. 26.2 тыс.тонн выбросов ⠀ Вот такая картина, вариант по душе из всего этого конечно же Сочи) НО если зайти на сайт минздрава России и посмотреть статистику онкобольных, Краснодарский край занимает 3 место🤷🏼‍♀️ ⠀ Хоть на другую планету улетай🌚

A post shared by ЕКАТЕРИНА КОСТЮНИНА (@kostyuninaa) on

View this post on Instagram

🍅

A post shared by ЕКАТЕРИНА КОСТЮНИНА (@kostyuninaa) on

View this post on Instagram

С нового года решила для себя, что буду стараться читать по одной книги в месяц) И вот уже заканчиваю читать свою первую книгу в этом году. Ждите мою рецензию на книгу 31 январь😂 Что за книга расскажу позже😉 Буду писать отзывы на книги каждый месяц, дабы не снять с себя ответственность и придерживаться плана на год) А пока что задумаюсь какую книгу начать читать в феврале🤔 Посоветуйте годную книжку в комментариях ✍️

A post shared by ЕКАТЕРИНА КОСТЮНИНА (@kostyuninaa) on

 

 

View this post on Instagram

За это месяц я сделала 16 тренировок. Из них 11 силовых и 5 беговых. Силовые показатели за этот месяц не выросли, работала в поддерживающем режиме. Старалась постепенно врабатываться в беговые тренировки, подготавливала так сказать постепенно кардиореспираторную систему к дальнейшей работе. Уже расписали план тренировок на март с тренером по легкой атлетике. Программу тренировок мне написал тренер высшей категории, заслуженный тренер России. Всё таки я нашла, тренера по лёгкой атлетике, который знает про yo-yo тест))) Эти тренировки конечно кардинально отличаются от того что я делала в тренажёрном зале 4 месяца) Там Я развивала гликолитические мышечные волокна. Тут соответственно другие цели и задачи. Прочитала книгу, 250 страниц «Думай и богатей» Наполеон Хилл. Отзыв о прочитанных мною книг вы можете прочитать по хэштегу #костюнина_книги Веду теперь ещё одну страницу в инста по работе. Поэтому время на свой инста стала чуть меньше, но стараюсь везде успевать. Занялась новым проектом, который до сих пор доделываю) скоро представлю вам его) Первый раз была на хоккее, мне понравилось) особенно новый комплекс @hc_enisey ) Так же была на генеральной репетиции церемонии открытия Универсиады, это просто не описать словами! Я под огромным впечатлением, это было круто! Скоро вы все это увидите, ну а пока главное событие остаётся в тайне..) @winteruniversiade2019 ⠀ ⠀ Вот таким был мой февраль 2019😛

A post shared by ЕКАТЕРИНА КОСТЮНИНА (@kostyuninaa) on

https://www.instagram.com/p/B6zyRfwHeTo/

View this post on Instagram

Целлюлит? Он есть у всех и у меня в том числе, не смотря на регулярные тренировки и более менее чистое питание. И это нормально🤷🏼‍♀️ ⠀ Я читала научную статью и там говорится, что бугристые бёдра — признак не ожирения, а зрелости особи женского пола!) По разным данным, от 85 до 98 процентов женщин имеют видимые накопления жира в ягодично-бедренной области, и это не зависит от их роста и веса, а обусловлено женскими ГОРМОНАМИ! Спорт и питание безусловно помогают оставаться в тонусе, но гормоны конечно дают о себе знать) Так устроен женский организм) Поэтому в ход идут обертывания, мази, маски, крема, lpg, кавитация, микротоки, заморозка жира и множество других процедур))) ⠀ Я много всего перепробовала и в один момент даже, как то забивала на эту проблему) Но понимаю, что это не дело, ведь дальше больше))) И могу смело сказать от целлюлита вам поможет избавиться только 3 составляющих: физическая нагрузка, сбалансированное питание и МАССАЖ! Обычный ручной массаж, не самомассаж, тоже пройденный этап))) Не работает) Так как вас промнет мастер, сами вы так точно не сделаете, да и тяжело это) Не тратье своё время (и деньги) на эти бесполезные процедуры обертывания, трения щёткой, крема) Я лично хожу к Светлане @iskusstv0krasoty рекомендую и вам этого мастера) Но помните!) это вам не релакс процедура, массаж довольно болезненный! Красота требует жертв, как говориться😉 Я обычно делаю курсом 5-10 процедур перед летом, потом в поддерживающем режиме. Всё зависит от состояния вашей фигуры, кому-то больше процедур кому-то меньше. Lpg мне не подходит, из-за него вылезли капилляры и венозные сетки🙄 Так, что рекомендую смело только ручной массаж! Результат не заставить ждать!

A post shared by ЕКАТЕРИНА КОСТЮНИНА (@kostyuninaa) on