Samira spárgáitól megállt a kanál a kávénkban

Letiltottad a reklámokat?

Kérlek támogass minket azzal, hogy engedélyezed a reklámokat, vagy az Ad Blokkeredben hozzáadsz minket a kivételek listájához. Ne feledd, a Szexpresszót ingyen nézheted, de nem ingyen készül. Köszönjük!

Samira Mustafajeva ritmikus gimnasztikázik, ráadásul igen eredményesen, kétszeres világbajnoki bronzérmes. A 26 éves azerbajdzsáni sportoló emellett szerencsénkre élénk életet is él az Instagramon, így megnézhetjük, hol spárgázik, és hova emeli a lábát természetellenesen.

View this post on Instagram

Yes or no?❤️😋 @smstretching.la @smstretching

A post shared by Samira Mustafaeva (@samira__mustafaeva) on

View this post on Instagram

Every day, barre + stretching! 1.5 kg lost over just 2 days😁🙏 Body's getting the shape. Healthy nutrition and regular workouts do 'dem job. With girls, we feel the whole progress. But who needs words — check the results in the picture! _______________ Барре + стретчинг каждый день! За 2 дня минус 1,5 кг😁🙏Тело скульптурируется с бешеной скоростью. Правильное питание и тренировки всегда делают своё дело. Тренируемся вместе с девочками и результат уже чувствуется.🔥🔥Не буду много говорить, а выставлю доказательство в виде фото☺️Ну, убедила же?😋@smstretching @smstretching.la

A post shared by Samira Mustafaeva (@samira__mustafaeva) on

View this post on Instagram

На следущей неделе откроется @smstretching в Лос Анджелесе. На этой откроется запись! С прилета из Мексики мы ещё ни разу не были на океане и не гуляли. Очень много работы и нет времени на отдых. Поэтому продолжают спасать фотки из Тулума😁Мы любим, когда так! Это кайф❤️☺️Немного пухнет голова, когда обучаешь тренеров по 6-7 часов в день на разных языках. И живешь в среде, где постоянно надо думать над тем, как сказать. Пока мы сами себе уборщики, студию после ремонта отмывали тоже сами. Вспоминаем, как открывали первую маленькую студию в Москве, все было абсолютно так же😅Проходить сначала весь путь очень интересно! Да, это непросто, но есть цель и мы к ней идём! Спасибо всем за поддержку и что вы с нами! Очень любим❤️🙏

A post shared by Samira Mustafaeva (@samira__mustafaeva) on

View this post on Instagram

А пока под предыдущим постом идёт конкурс, давайте под этим повысим активность!! Итак! Ещё один конкурс! Условия очень простые: 1.Лайкните и прокомментируйте 6 моих последних постов, включая этот. 2. Напишите в комментариях к этому посту “Влюблена в #smstretching !”. Вы можете выиграть абонемент в SM Stretching на 8 занятий, а для тех кто живет не в Москве – я подготовила подписки на наш онлайн-курс! Важно: количество комментов не ограничено! Пока я не напишу "стоп" в комментариях, можете отправлять "заявки") Победителей будет несколько! Лайки и комменты к предыдущим постам проверю 😉Поехалиии❤️❤️❤️

A post shared by Samira Mustafaeva (@samira__mustafaeva) on

View this post on Instagram

Мы часто молчим о том, как непросто вести бизнес, но иногда есть моменты, когда хочется высказаться. Я ко всем членам команды отношусь с любовью, тренеров обучаю всему, что знаю и даю возможность развиваться. Были разные ситуации, где приходилось проявлять мужество, но эта абсолютно неожиданная. Один из моих самых близких, как мне казалось, тренеров, поступил со мной так, как я никогда бы не поступила. Человека обучили всему с нуля, в человека поверили и с человеком постоянно встречались и придумывали дополнительные мотивации для него, чтобы ему было интересно. В ответ тренер сообщил нам о том, что увольняется и уходит в другую сферу, со слезами и благодарностью в глазах. Видимо я слишком лояльная, потому, что мой разговор был таков: ”Возвращайся, мы тебя всегда ждём и любим, если нужна будет помощь, пиши, поможем!”. В итоге тренер идёт и даже не подождав несколько дней, объявляет публично о том, что будет вести тренировки, работая на себя, блокируя меня и всю команду, чтобы мы не узнали😅Что мы можем на это сказать? Каждый человек вправе сам выбирать свой путь и мы не имеем права никому указывать. Но человеческое отношение никто не отменял. Ну и вести бизнес – это не проводить тренировки. Мы ночуем на работе, чтобы давать высокое качество услуг, порой плохо спим и мозг работает 24/7. Выскажитесь по этому поводу, что в таких ситуациях делать и как вы оцениваете такие ситуации?

A post shared by Samira Mustafaeva (@samira__mustafaeva) on

View this post on Instagram

Выяснение одного журнала на тему « кто люкс» с выставлением наших (почему-то) фото на обложку , комментировать не буду, каждый хайпует, как может☺Выставлю просто результаты тренировок barre в @smstretching . Для меня оказалось одно из лучших направлений! Мое тело ещё не было в такой хорошей форме ☺🙏Поэтому настоятельно рекомендую! Чтобы в купальнике фигура блистала, я прочувствовала это и мотивация заниматься возраста ещё сильнее 🤤уверенна, после тренировок с нами, вы будете любить себя ещё больше ❤

A post shared by Samira Mustafaeva (@samira__mustafaeva) on

 

View this post on Instagram

Каждый день мы пьем воду, готовим еду, принимаем душ или ванну. Эти простые действия “сжигают” от 20 до 50 литров воды в день. Задумайтесь, 50 литров в день на обслуживание самых базовых нужд! Сегодня, во Всемирный день воды, я хочу поднять серьезную тему – давайте поговорим о проблеме нехватки пресной воды. По данным ученых, за последние 100 лет расход пресной воды в мире увеличился вдвое. При этом из-за экологических проблем запасы воды стремительно иссякают. Эксперты ООН предполагают, что в XXI веке вода может стать более важным стратегическим ресурсом, чем нефть и газ. Этот пост я пишу для того, что привлечь ваше внимание к экологической проблеме №1 в мире. Инициативу я подхватила у @yulia.enhel, которая знает все о способах сохранения запасов пресной воды. Больше информации по теме вас ждет на @enhel_official и по хэштегу #важнакаждая💧 P.S. Сегодня, 22 марта, все средства от продажи воды #enhel на сайте www.enhelbeauty.com будут перечислены в фонд «Озеро Байкал».Давайте поможем вместе 🙏❤️

A post shared by Samira Mustafaeva (@samira__mustafaeva) on

View this post on Instagram

Все знают, что для меня SM Stretching @smstretching – больше, чем бизнес. Это огромная любовь, которую мы вкладываем в проект и которую получаем от вас. ❤ Вы часто спрашиваете меня о том, как нам удалось открыть 5 студий за 1,5 года. Теперь вы можете задавать свои вопросы в аккаунте @sberbusiness и там же посмотреть ролик, где я рассказываю о создании SM. Спасибо Сбербанку за то, что пригласили меня принять участие в своём проекте и предоставили такую возможность. #sberbusiness

A post shared by Samira Mustafaeva (@samira__mustafaeva) on

View this post on Instagram

Мотивашка?❤️😊Motivation?🥰

A post shared by Samira Mustafaeva (@samira__mustafaeva) on